질문
답변
Re : 카페인금단현상
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
주요 금단 증상은 다음과 같습니다.
두통: 카페인 섭취가 갑자기 줄어들면 뇌혈관이 확장되어 두통이 발생할 수 있습니다. 이는 가장 흔한 증상 중 하나이며, 일반적으로 며칠에서 몇 주 정도 지속됩니다.
피로 및 졸음: 카페인은 중추신경계를 자극하여 각성 상태를 유지하게 합니다. 이를 중단하면 피로감과 졸음이 몰려올 수 있습니다.
우울감 및 기분 변화: 카페인은 도파민 분비를 촉진하여 기분을 좋게 만듭니다. 이를 중단하면 일시적으로 우울감이나 기분 변화가 나타날 수 있습니다.
집중력 저하: 카페인은 집중력과 인지 기능을 향상시키는 역할을 합니다. 이를 중단하면 집중력이 떨어지고 작업 수행 능력이 감소할 수 있습니다.
불면증: 커피를 끊으면 일시적으로 수면 패턴이 불규칙해질 수 있으며, 이로 인해 잠들기 어렵거나 자주 깨는 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
소화불량: 커피는 위산 분비를 촉진하므로, 이를 중단하면 소화불량이나 속쓰림 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
이러한 금단 증상은 보통 마지막 카페인 섭취 후 12시간에서 24시간 이내에 시작되며, 몇 주 안에 대부분 자연스럽게 사라집니다. 금단 증상을 완화하기 위해서는 충분한 휴식을 취하고, 물을 많이 마시며, 가벼운 운동을 하는 것이 도움이 될 수 있습니다
주요 금단 증상은 다음과 같습니다.
두통: 카페인 섭취가 갑자기 줄어들면 뇌혈관이 확장되어 두통이 발생할 수 있습니다. 이는 가장 흔한 증상 중 하나이며, 일반적으로 며칠에서 몇 주 정도 지속됩니다.
피로 및 졸음: 카페인은 중추신경계를 자극하여 각성 상태를 유지하게 합니다. 이를 중단하면 피로감과 졸음이 몰려올 수 있습니다.
우울감 및 기분 변화: 카페인은 도파민 분비를 촉진하여 기분을 좋게 만듭니다. 이를 중단하면 일시적으로 우울감이나 기분 변화가 나타날 수 있습니다.
집중력 저하: 카페인은 집중력과 인지 기능을 향상시키는 역할을 합니다. 이를 중단하면 집중력이 떨어지고 작업 수행 능력이 감소할 수 있습니다.
불면증: 커피를 끊으면 일시적으로 수면 패턴이 불규칙해질 수 있으며, 이로 인해 잠들기 어렵거나 자주 깨는 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
소화불량: 커피는 위산 분비를 촉진하므로, 이를 중단하면 소화불량이나 속쓰림 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
이러한 금단 증상은 보통 마지막 카페인 섭취 후 12시간에서 24시간 이내에 시작되며, 몇 주 안에 대부분 자연스럽게 사라집니다. 금단 증상을 완화하기 위해서는 충분한 휴식을 취하고, 물을 많이 마시며, 가벼운 운동을 하는 것이 도움이 될 수 있습니다
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 카페인금단현상
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 채홍석입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
카페인 금단의 경우 흔하기로는 두통이 흔합니다. 그리고 피로등이 있지요
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
카페인 금단의 경우 흔하기로는 두통이 흔합니다. 그리고 피로등이 있지요
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 카페인금단현상
안녕하세요. 하이닥 한방과 상담의 황준호입니다.
평상시 1~2잔 이상 커피를 마셔왔다면 금단 증상이 있을 수 있습니다.
두통, 피로감, 집중력 저하, 근육통, 변비 등이 나타날 수 있고 1~3일째 가장 민감하게 느껴질 수 있습니다.
바로 끊으시기보단 조금씩 양을 줄여나가는 것이 더욱 좋습니다.
평상시 1~2잔 이상 커피를 마셔왔다면 금단 증상이 있을 수 있습니다.
두통, 피로감, 집중력 저하, 근육통, 변비 등이 나타날 수 있고 1~3일째 가장 민감하게 느껴질 수 있습니다.
바로 끊으시기보단 조금씩 양을 줄여나가는 것이 더욱 좋습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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