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건강Q&A

질문

안구건조증 탈출 방법 알려주세요

눈 수술 한적도 없는데 안구건조증 생겼습니다
눈이 뜨겁고 눈 위, 미간 사이가 무겁고 모래알 들어간거 같고 가끔은 샴푸 들어간것처럼 따가워요

지금 하고 있는거는 영양제(오메가3, 비타민c, 빌베리 등), 컴 줄이기, 잘때 가벼운 눈찜질 20분, 물 하루 1.5l(이건 반년했는데 의미없는듯합니다) 가끔 런닝 20분

인공눈물도 써봤는데 한 30분정도 효과있고 매번 안과가서 사서 일일이 넣어주기도 번거롭고 이건 근본적인 해결책이 아닌거같습니다

근데 이렇게 해도 크게 효과가 없는거 같습니다

그렇다고 ipl? 그런거 눈 건드리는건 무섭습니다..

안구건조증 어떻게 완벽하게 탈출할수 있을까요?


답변

Re : 안구건조증 탈출 방법 알려주세요
우성욱
우성욱[전문의] 서창밝은안과의원
하이닥 스코어: 1103
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안녕하세요. 하이닥 안과 상담의 우성욱입니다.
안구건조증을 완벽하게 탈출하는 방법을 제시하는 것은 어려운 일입니다.
위에서 말씀해주신 것처럼 여러 치료도 중요하지만 평상시 눈을 사용하는 생활 습관이나 환경관리가 중요합니다.
이에 대해서 제가 정리해놓은 내용을 알려드릴테니 참과해보시기 바랍니다. 감사합니다.

지금 상황에서 눈의 피로감을 덜고 건조증이 덜 생기게 하려면 다음과 같은 노력이 필요할 것 같습니다.
첫째, 집중해서 보는 시간(컴퓨터, 핸드폰 등)을 줄일 수 있으면 줄이는 것이 필요합니다.
둘째, 무엇인가를 볼 때는 의식적으로 눈을 자주 깜박이는 것이 필요합니다.
셋째, 50분 정도 본 후 5분 정도 주기적으로 쉬면서 일을 하는 것입니다. 쉴 때 인공누액을 점안하고 1~2분 동안 눈을 감고 있으면 더 좋습니다.
넷째, 모니터는 눈 위치보다 약간 아래에 위치 하는 것이 좋고 모니터를 볼 때에는 턱을 약간 앞으로 내밀어서 안구가 아래 눈꺼풀과 최대한 많이 닿도록 하는 것이 좋습니다.
다섯째, 생활하는 공간에 가습기를 설치하고, 히터나 에어컨 바람이 얼굴 쪽으로 오지 않게 하는 것이 도움됩니다.
여섯째, 건조증은 본인이 느끼는 증상의 정도와 객관적으로 안구표면에 보이는 소견 정도 간에 일치성이 떨어지는 질환 중 하나입니다. 따라서 라식 수술 후에 현재 눈을 많이 사용하고 있다면 안과 진료를 통해 건조증의 심한 정도를 확인하고 단계에 맞는 치료를 받는 것이 필요합니다.
일곱째, 건조증은 한 번에 완치되는 질환이 아니라 고혈압이나 당뇨와 같이 계속 관리가 필요한 질환이며 환경과 생활 습관에 영향을 많이 받는 질환이라는 것을 인지하고 꾸준히 관리해야 합니다.

 

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.

답변

Re : 안구건조증 탈출 방법 알려주세요
홍인표
홍인표[전문의] 닥터홍가정의학과의원
하이닥 스코어: 4470
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안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
젊은 나이에 생기는 안구 건조증은 과도한 사용과 연관이 있을 가능성이 높습니다. tv 컴퓨터 스마트폰 사용을 끊거나 최소화 해주셔요. 실내 공기가 너무 건조하지 않도록 해주셔요

 

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.