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건강Q&A

질문

역류성식도염과 고지혈증 환자의 식단 계획 어떤지 봐주세요.

키184 84~85kg 30대 남성이며 역류성식도염과 고지혈증환자여서 LDL콜레스테롤 감소와 체중감소가 필요한 남자입니다.

저의 계획한 식단은 아래와 같고 하루활동량은 걷기 21000~22000보 정도 걷습니다.(삼성헬스 측정기준)

아침: 통밀식빵 1조각 + 무첨가 땅콩100% 버터 1스푼 +
( 삶은 마 80g + 두유 190ml + 귀리 오트밀 20g) → 쉐이크

✔ 점심: 삶은 양배추 140g + 삶거나 찐 팽이버섯 75g+맘스넛 하루견과 1봉 + 귀리 오트밀 40g + 아몬드 10알 추가

✔ 저녁: 삶거나 찐 부침두부 150g + 삶거나 찐 감자 150g+귀리 오트밀 20g + 아몬드 10알 추가


답변

Re : 역류성식도염과 고지혈증 환자의 식단 계획 어떤지 봐주세요.
조영욱
조영욱[전문의] 베드로내과의원
하이닥 스코어: 18
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안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 조영욱입니다.

식단을 타이트하게 잘 계획하신것 같습니다.

역류성 식도염은 초기 대처가 매우 중요합니다. 증상이 조금 호전되었다고 임의로 약을 중단하거나 밑빠진 독에 물을 붙는 것처럼 약에만 의지하고 생활습관 식습관을 조절하지 않으면 바로 재발하는 골치 아픈 병입니다.

특히 식습관이 중요합니다.

이를 위해 위와 식도 사이 괄약근을 느슨하게 하는 지나친 음주나 삼겹살 등의 기름진 음식 섭취를 주의해야 하며 위산 분비를 촉진하는 탄산음료, 과일주스, 커피, 맵고 자극적인 음식 섭취를 줄여보시기를 조언드립니다. 또한 규칙적인 식사시간과 야식을 피하고 식후 가벼운 산책이나 걷기운동은 큰 도움이 된다고 합니다. 특히 취침 3시간 전에는 음식을 피하시는 것이 좋습니다.

혹시 체질량지수가 과체중이거나 비만이라면 적절한 체중감량도 식도염에 큰 도움이 됩니다.

식습관과 생활습관을 조절하시고 식도, 위 기능이 정상화 될때까지 2~4주 이상 꾸준히 약물 치료를 마치시는 것을 조언드립니다.

 

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.