역류성 식도염 환자이지만 키184에 87kg 이여서 다이어트도 병행중입니다.
매끼 식사후 30분 뒤에 걷기 70분 걷기를 합니다. 이렇게 식후 운동을 하고 나면 배고픔이 느껴지는데 아침 점심에는 괜찮은 편인데 저녁에는 텀이 길어서 힘듭니다.
질문1. 배고픔은 역류성식도염 환자한테 좋지 않다고 알고있는데 이럴땐 저녁에는 운동을 하지 않는게 좋을까요?
질문2. 역류성식도염 환자는 식후 얼마 후에 걷기가 적당한가요?
질문3. 걷기를 하면 몇분이 적당한가요?