질문
골프엘보 완치가 가능한 질환인가요?
한 7일 전부터 헬스 중 팔꿈치 안쪽이 아파서
병원에 갔더니 내측상과염 진단을 받았습니다.
그 뒤로 4~5일? 정도를 쉬었더니 통증이 사라져서
다시 이전 페이스로 운동을 했더니 다시 증상이
생기네요.. 인터넷에 찾아보니 골프엘보나 테니스엘보
같은 질환은 완치도 어렵고 만성화되거나 재발율이
높다는데 사실인지 궁금합니다.
그리고 듣기로 골프엘보가 손목을 당기는 근육 쪽 이라고
알고있는데 그럼 반대로 미는운동 (ex가슴 프레스류)
의 운동은 하여도 괞찬은지 묻고싶습니다.
아울러 보통 완치까지 얼마나 시간이 소요되는지도
묻고 싶습니다.
답변
Re : 골프엘보 완치가 가능한 질환인가요?
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김부원입니다.
제대로 알고 단계별로 재활하면 완치가 가능합니다.
하지만 언젠가는 다시 아플 확률이 있기에 지속적으로 꾸준히 관리하는게 중요해요^^
단순하게 쉰다고 해서 회복되는게 아니라 쉬는 기간 근육의 마사지나 스트레칭 같은 방법으로
긴장도를 감소 싴켜주고 팔꿈치 주변 근육의 강화 운동을 통해서 개선해 나가는 과정이 필요합니다.
통증이 있으시다면 웨이트는 쉬어 주시는게 좋아요!
정해진 기간은 다르지만 최소 1달은 해주시는게 좋아요 ~
제대로 알고 단계별로 재활하면 완치가 가능합니다.
하지만 언젠가는 다시 아플 확률이 있기에 지속적으로 꾸준히 관리하는게 중요해요^^
단순하게 쉰다고 해서 회복되는게 아니라 쉬는 기간 근육의 마사지나 스트레칭 같은 방법으로
긴장도를 감소 싴켜주고 팔꿈치 주변 근육의 강화 운동을 통해서 개선해 나가는 과정이 필요합니다.
통증이 있으시다면 웨이트는 쉬어 주시는게 좋아요!
정해진 기간은 다르지만 최소 1달은 해주시는게 좋아요 ~
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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