안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 이완구입니다.

당뇨 환자는 혈당 조절이 중요한데, 인슐린 분비량이 절대적으로 결핍된 1형 당뇨 환자의 경우는 혈당의 변동성이 클 수 있기 때문에 식사를 잘 조절하는 것이 특히 중요합니다.
이런 의미에서 1형 당뇨환자에게 하루 두 끼 식사는 별로 추천하고 싶지 않은 식사 패턴입니다.
물론 사람에 따라 다를 수는 있지만, 일반적으로는 하루 세 끼의 식사가 추천됩니다.

단백질 섭취량이 꼭 정해진 것은 아니지만, 일반적으로 몸무게 1kg당 0.8g-1g 정도의 단백질 섭취가 적절하다고 봅니다. 몸무게가 95kg이므로 하루에 약 95g의 단백질이 필요합니다. 현재 닭가슴살 한 개(약 30g의 단백질 함유)를 한 끼에 드신다면, 하루에 약 60g의 단백질을 섭취하고 있습니다. 조금 더 단백질을 늘리기 위해 닭가슴살 외에도 다른 단백질 공급원을 추가할 수 있습니다. 예를 들어, 생선, 두부, 계란, 콩류 등이 도움이 됩니다.

운동은 근력운동과 유산소 운동을 병행하여 하루 30분 이상으로 주 5일 가량을 해 주면 좋을 것 같습니다.
답변이 도움이 되었길 바라며...