어제 건강검진을 받았는데 콜레스트레롤 수치와 혈압수치가 안좋아졌습니다.

옛날수치는 아래와 같습니다.

2022년 8월 건강검진
총 콜레스트롤 147
TG 50, HDL 55, LDL 82
혈압
수축기 118, 확장기 78, 맥박 63
몸무게 64.6
당화혈색소 5.8
운동 주1회 등산, 주4회 유산소운동
식단조절 빵, 과자 등 탄수화물 조절

2023년 8월 건강검진
총 콜레스트롤 154
TG 54, HDL 43, LDL 102
혈압
수축기 108, 확장기 79, 맥박 58
몸무게 66.4
당화혈색소 5.7
식단조절 빵, 과자, 탄수화물 조절
주1회 등산, 주3회이상 유산소운동

2024년 6월 27일
혈압- 혈압만 측정
수축기 110, 확장기 74

2024년 9월 6일
총 콜레스트롤 239
TG 88, HDL 69, LDL 162
혈압
수축기 135, 확장기 89, 맥박 68
당화혈색소 결과 안나와서 모름
몸무게 67.5
운동은 7월부터 시작


오늘 아침 내과방문 혈압측정
수축기 125, 확장기 80
이렇게 나왔습니다.

영양제는 오메가3 루테인 유산균 초유(초유는 2달전부터 먹고 있어요)를 매일 먹고 있습니다.

제가 3월에 치질수술을 받고 병원에서 빨리 완치될려면 고기를 많이 먹어야 된다고 해서 고기도 많이 먹고 운동도 전혀 안했어요. 그래서, 체중도 증가했고, 과자나 빵도 많이 먹었어요. 6월 중순에 완치되고 6월말부터 운동을 조금씩 시작했어요. 7월부터는 운동을 제대로 하기 시작했고요.
그리고, 2주전 몸무게는 지금보다 4kg이 더 나가는 72kg정도 였어요. 일주일전까지도 빵과 과자를 많이 먹어습니다. 삼계탕도 자주 먹고.. 하지만 라면은 소화가 안되서 잘 안먹습니다. 커피도 많이 마시고요.
건강검진 다음날 아침에 건강검진 수치때문에 내과에 방문하니 혈압은 약간 높지만 약을 먹을 필요는 없고 콜레스트롤 수치가 높아 약을 먹어야 된다고 합니다.
제가 2년전하고 작년수치는 괜찮아서 내과에서 선생님께 보여드렸는데, 일단 약은 안먹는 걸로 결정하고 운동과 식단을 조절하고 3개월후에 피검사를 다시 해보자고 하셨습니다.
나이가 45살인데 운동 열심히하고 식단 조절하면 다시 괜찮아질까요?
나이가 45살정도되면 수치가 내려가는게 쉽지가 않다고 하던데..
노력하면 좋아질까요?