질문
보름정도 걷거나 뛰거나, 스쿼트도하는데 무릎이
SMART TAG :
체중감량(다이어트),
슬개골(무릎뼈),
마취통증의학과,
통증
안녕하세요 최근 다이어트를 목적으로 보름전부터
무산소는 2일에 1번씩 스쿼트도 중간중간 넣고, 매끼먹고나면 30분씩 걷고 밤에는 1 2 시간 걷거나 중간에 뛰고
이렇게해왔습니다 집에올라갈때는 계단을 이용하는 등 최대한 유산소를 하려고 노력했습니다
그런데 어제부터
뭐랄까 으악 아파서 못움직이겠다는 아닌데 한쪽 무릎이 시큼시큼하다고 해야하나? 욱씬욱씬거린다고 해야하나 이런 상황입니다
이러면 지금 걷는거랑 하체운동 다 멈추고 며칠 쉬어줘야하나요? 아니면 평소 안하던 걷기,하체운동 등 안하던 행동을 갑자기 많이해서 그런거니 그냥 가볍게 생각하고 파스정도 붙히고 다시 해야하나요??
답변
Re : 보름정도 걷거나 뛰거나, 스쿼트도하는데 무릎이
안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 배병제입니다.
평소 운동을 꾸준하게 해왔다고 하더라도 어제부터 한쪽 무릎에 통증이 발생한 상황에서는 운동을 잠시 중단하시는게 안전합니다. 통증이 사라질때까지 1-2주 정도는 휴식을 취하시기 바랍니다.
평소 운동을 꾸준하게 해왔다고 하더라도 어제부터 한쪽 무릎에 통증이 발생한 상황에서는 운동을 잠시 중단하시는게 안전합니다. 통증이 사라질때까지 1-2주 정도는 휴식을 취하시기 바랍니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.