질문
답변
Re : 다이어트 중인데요
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
저탄 고지 하시는 모양인데 너무 극단적인 다이어트는 지속하기 어려워서 다이어트를 그만두면 요요가 심하게 올수 있으니 지속가능한 다이어트를 하시는 것이 필요합니다. 체중감량도 중요하지만 유지도 중요합니다
안좋은 지방을 과다하게 섭취하면 이상지혈증이 생길 수 있습니다
저탄 고지 하시는 모양인데 너무 극단적인 다이어트는 지속하기 어려워서 다이어트를 그만두면 요요가 심하게 올수 있으니 지속가능한 다이어트를 하시는 것이 필요합니다. 체중감량도 중요하지만 유지도 중요합니다
안좋은 지방을 과다하게 섭취하면 이상지혈증이 생길 수 있습니다
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 다이어트 중인데요
안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.
탄수화물을 아예 먹지 않는 다이어트 방법은 케토 다이어트나 저탄수화물 다이어트와 비슷한 방식일 수 있지만, 장기적으로 건강에 해로울 수 있습니다. 탄수화물은 우리의 몸에 중요한 에너지원이며, 뇌 기능을 포함한 여러 신체 기능에 필수적입니다. 탄수화물을 완전히 배제하는 것은 몇 가지 문제를 일으킬 수 있습니다.
영양 불균형: 탄수화물을 포함한 다양한 영양소를 골고루 섭취하는 것이 건강에 중요합니다. 탄수화물을 지나치게 제한하면 비타민, 미네랄, 섬유질 등의 섭취가 부족해질 수 있습니다.
에너지 부족: 탄수화물은 신체의 주요 에너지원입니다. 탄수화물을 충분히 섭취하지 않으면 피로감, 집중력 저하, 무기력감 등을 느낄 수 있습니다.
소화 문제: 탄수화물에는 식이섬유가 포함되어 있어 소화를 돕고 변비를 예방합니다. 탄수화물을 제한하면 소화 문제가 발생할 수 있습니다.
근육 손실: 탄수화물이 부족하면 몸은 단백질을 에너지원으로 사용하게 되어 근육 손실이 일어날 수 있습니다.
건강한 다이어트를 위해서는 균형 잡힌 식단이 중요합니다. 탄수화물을 완전히 배제하기보다는 건강한 탄수화물(예: 통곡물, 채소, 과일 등)을 적절히 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 단백질과 건강한 지방도 함께 섭취하여 영양소의 균형을 맞추는 것이 중요합니다.
다이어트에 대해 더 자세한 조언을 원하신다면, 영양사나 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 개인의 건강 상태와 목표에 맞는 적절한 다이어트 방법을 찾는 것이 중요합니다.
탄수화물을 아예 먹지 않는 다이어트 방법은 케토 다이어트나 저탄수화물 다이어트와 비슷한 방식일 수 있지만, 장기적으로 건강에 해로울 수 있습니다. 탄수화물은 우리의 몸에 중요한 에너지원이며, 뇌 기능을 포함한 여러 신체 기능에 필수적입니다. 탄수화물을 완전히 배제하는 것은 몇 가지 문제를 일으킬 수 있습니다.
영양 불균형: 탄수화물을 포함한 다양한 영양소를 골고루 섭취하는 것이 건강에 중요합니다. 탄수화물을 지나치게 제한하면 비타민, 미네랄, 섬유질 등의 섭취가 부족해질 수 있습니다.
에너지 부족: 탄수화물은 신체의 주요 에너지원입니다. 탄수화물을 충분히 섭취하지 않으면 피로감, 집중력 저하, 무기력감 등을 느낄 수 있습니다.
소화 문제: 탄수화물에는 식이섬유가 포함되어 있어 소화를 돕고 변비를 예방합니다. 탄수화물을 제한하면 소화 문제가 발생할 수 있습니다.
근육 손실: 탄수화물이 부족하면 몸은 단백질을 에너지원으로 사용하게 되어 근육 손실이 일어날 수 있습니다.
건강한 다이어트를 위해서는 균형 잡힌 식단이 중요합니다. 탄수화물을 완전히 배제하기보다는 건강한 탄수화물(예: 통곡물, 채소, 과일 등)을 적절히 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 단백질과 건강한 지방도 함께 섭취하여 영양소의 균형을 맞추는 것이 중요합니다.
다이어트에 대해 더 자세한 조언을 원하신다면, 영양사나 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 개인의 건강 상태와 목표에 맞는 적절한 다이어트 방법을 찾는 것이 중요합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 다이어트 중인데요
안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 배병제입니다.
탄수화물을 극단적으로 섭취하지 않는 경우에 에너지원으로 사용할 당이 부족하여 여러 불편한 증상이 나타날 수 있으니 적은 양이라도 섭취하시는게 안전합니다.
탄수화물을 극단적으로 섭취하지 않는 경우에 에너지원으로 사용할 당이 부족하여 여러 불편한 증상이 나타날 수 있으니 적은 양이라도 섭취하시는게 안전합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.