먹으라고들 하잖아요? 대략 탄수화물 단백질 지방 이 비율을 5: 3: 2 비율로 먹으라고 들었습니다 하루 3끼를 이렇게 먹어야 한다고 들었습니다 평소 식습관때도,다이어트때도,근성장때도 그렇다고 들었습니다

그러면 예를들어 다이어트를 기준으로, 간단하게 뭐 활동하고 뭐하고 하는 칼로리가 2000칼로리면

이 2000칼로리 보다 적게먹어야 다이어트가 되는거잖아요?

그런데 예를들어 이 2000칼로리를 그냥 3끼를 밖에서 김치찌개,순두부찌개,제육볶음 같은 외식음식으로 먹게되면 그 탄단지 비율을 맞춰지지 않게 되지만 간식을 안먹는다는 전제하에 2000칼로리를 넘지않게될텐데

이러면 다이어트가 되는건가요???

같은 이유로 3끼가 아니라 2끼정도만먹고 2끼로 2000칼로리 미만을 먹는다 이래도 다이어트가되는건가요?

항상 의사분들이나 전문가분들이 강조하는 탄단지비율로 먹어라 라고 하시는데 예시로 든거처럼 저렇게 하지않게되면 건강하지 못한다이어트가되거나 칼로리를 적게 섭취했음에도 살이 안빠질수도있는걸까요?