질문
영양제 루틴? 먹는 순서 질문드립니다
섭취중인 영양제 : 비오틴, 마그네슘, 루테인, 아르지닌, 센트룸 멀티구미, 아스코르빈산, 비타민D
현재
- 아침 공복 : 멀티구미, 비오틴
- 공복 유산소
- 출근 후 아침(삶은계란 2개, 식사대용쉐이크)
- 아침 직후 : 아스코르빈산, 비타민D
- 점심 식사 후 : 밀크씨슬
- 퇴근 후 웨이트 전 : 아르지닌
- 저녁 식사 후 : 녹차추출물, 루테인, 마그네슘
여기에 오메가3, 유산균도 조만간 추가될 예정입니다
이렇게 먹고 있는데 전문가님의 의견이 궁금합니다
답변
Re : 영양제 루틴? 먹는 순서 질문드립니다
안녕하세요. 하이닥 상담약사 이영준입니다.
그렇게 많이 드시면 안 배부른가요? ^^
운동과 다이어트 2가지 목적으로 영양제를 드시는가 싶습니다
이왕이면 비타민 B와 C, D가 복합된 것으로 간편하게 복용하시고
센트룸 젤리형태는 좀 아닌 듯 합니다
그냥 종합영양제 알약이 낫습니다
===========================================
나머지는 다 괜찮은데,
루테인과 녹차추출물을 같이 드시면 녹차가 루테인의 약효를 눌러버리기에
루테인을 점심으로 옮겨서 밀크씨슬과 같이 드시는 것으로 변경해보십시오
해외직구로 영양제 많이 드시는거 저는 비추합니다
그렇게 많이 드시면 안 배부른가요? ^^
운동과 다이어트 2가지 목적으로 영양제를 드시는가 싶습니다
이왕이면 비타민 B와 C, D가 복합된 것으로 간편하게 복용하시고
센트룸 젤리형태는 좀 아닌 듯 합니다
그냥 종합영양제 알약이 낫습니다
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나머지는 다 괜찮은데,
루테인과 녹차추출물을 같이 드시면 녹차가 루테인의 약효를 눌러버리기에
루테인을 점심으로 옮겨서 밀크씨슬과 같이 드시는 것으로 변경해보십시오
해외직구로 영양제 많이 드시는거 저는 비추합니다
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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