본문 바로가기 메뉴 바로가기

건강Q&A

질문

살이 빠지고 갈비뼈가 보여요ㅠ

나름 하루에 이것저것 먹긴하는데
나이가 25살넘어가기 시작하면서 살이 좀 빠지기 시작한거같아요
이게 갈비뼈서 보일정도고 팔도 엄청 얇아서 다들 살이 계속 빠진다고 합니다
딱히 어디 아프거나 극도의 피로감이나 이상같은건 없는데
왜 자꾸 살이 빠지고 갈비뼈를 안보이게 할려면 어떤 운동을 해야할지 감이 안잡힙니다

참고로 운동은 가끔 도보로 출퇴근말고는 안하고 있는 상태이고

제 하루 섭취량은
아침_모닝빵+딸기쨈 2개 (+가끔 단백질쉐이크)
아.점사이 간식(과자류 )1개
점심-직접만든 도시락 (흰쌀밥+각종야채.계란.고기류)
점.저사이 간식(과자류)1개
저녁-집밥 또는 야근시 안먹거나 간단한 삶은계란

요 정도입니다
안먹고 다니는건 아닌데 더 뭔가 먹고 근력운동을 좀 해주면 괜찮아질지...
뭐가 문제인건지 모르겠습니다 ㅠ


답변

Re : 살이 빠지고 갈비뼈가 보여요ㅠ
유영준
유영준[운동전문가] 도시공유플랫폼(주)
하이닥 스코어: 4
이 답변에 동의한 전문가
0명
이 답변을 추천한 사용자
0명
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 유영준입니다.

근육은 신체활동과 휴식, 그리고 영양공급을 통해 형성됩니다. 일상생활 중심으로 영양이 충분하다고 하더라도 신체활동이 별도로 수반되지 않으면 신체의 성분이 변하기 쉽지 않고, 과영양의 경우 지방이 증가하곤 합니다.

그러므로, 근력운동 등 별도의 신체활동을 하시는 것이 좋습니다.

 

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.