제가 하루에 비타민D를 종합비타민(이하 종비)에 비타민D 1000iu, 추가로 고려x단 비타민CD 올인원해서 또 1000iu 토탈 2000iu정도를 먹고있습니다.
그런데 찾아보니 비D는 비타민K와 같이먹어야지, 그냥 먹으면 칼슘이 혈관에 떠다니다가 동맥경화, 아니면 골다공증을 유발할수 있다고 하네요.. 그것도 모르고 열심히 먹었네요
현재 제가 먹고있는 비타민에는 K가없습니다.
다만, 매일 1끼정도는 구운달걀 2-3개, 방울토마토 15~20알, 블루베리 20알, 닭가슴살 100g 정도를 먹고있습니다.
달걀과 닭고기에 K가 있다고는 하지만(채소류는 k는 전환률 별로), 섭취하는 비타민D대비 적은건은 아닌지 궁금합니다. 따라서 추가적으로 비타민K 영양제를 구매해서 보충해야할지 고민입니다.