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건강Q&A

질문

테아닌 100mg 아침 점심 저녁식후 매일 먹어도 문제 없을까요?

교감신경 항진으로 정신과 약 디아제팜 2mg 인데놀 10mg 아침 점심 저녁 4일 먹다가 상태가 좀 괜찮아지니 항우울제를 처방 받았는데
저는 우울하지도 않고 더 이상 정신과 약을 먹고 싶지 않아서 부교감 신경과 불안 우울에도 도움이 된다길래 테아닌을 먹고있는데
하루 3번 먹어도 될까요? 저녁에만 먹기에는 오전에 스트레스를 많이 받으면 다시 땀도 좀나고 머리가 멍해지더라고요.


답변

Re : 테아닌 100mg 아침 점심 저녁식후 매일 먹어도 문제 없을까요?
홍인표
홍인표[전문의] 닥터홍가정의학과의원
하이닥 스코어: 4037
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안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
테아닌의 하루 권장용량은 다음과 같습니다.

성인: 200-250mg
테아닌은 녹차에 들어있는 아미노산의 한 종류로, 스트레스로 인한 긴장 완화에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

식약처에서 고시한 최대 용량은 250mg이니, 이를 지켜서 섭취하는 것이 좋습니다.

대체로 하루 1~2회를 권장하며, 하루 최대 3회 복용 가능하다고 합니다


 

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.