제가 아침에 공복으로 6시 30분쯤에 헬스장을 갑니다.
제가 작년 비교해서 살이 3킬로 정도 쪄서 지방간이 조금 생겼습니다. 그래서 살을 빼는 중인데
예) 스트레칭 - 등운동 3개 3세트 - 복근운동 3개 3세트(매일)
- 유산소 (속도 5. 5분/ 속도 6. 2분/ 속도 10. 1분30초/속도 3. 1분30초) 3~4세트 중입니다.
1. 제가 하는 운동 루틴 중에서 고쳐야 할 점이 있는지?
2. 운동 후 식사는 바로 해도 상관이 없는지?
3. 주의사항 같은 거 있는지?
이렇게 궁금해서 질문합니다. 감사합니다.