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건강Q&A

질문

고3 학생 유산소 언제 하는게 좋을까요?

아침 7시 공복에 일어나자 마자 하는 게 좋을까요 아니면 저녁 11시30분에 하는 게 좋을까요?
아침에 하면 졸릴 수 있다고 해서 좀 고민이 되네요


답변

Re : 고3 학생 유산소 언제 하는게 좋을까요?
신승렬 하이닥 스코어: 122
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안녕하세요. 하이닥 운동상담사 신승렬입니다.

밤에 운동을 하게되면 교감신경이 활성화되어서 수면 하는 시간이 더 늦어질 수 있습니다. 수면 시간을 고려한다면 아침에 하는 것을 추천 드립니다.

 

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.