저는 스피닝을 10년 동안 했습니다. 그러다가 코로나가 터져서 실내운동을 안 했고 그 기간이 3년 정도 되었죠.

그러다 보니 살이 많이 쪘고 운동 능력도 떨어지고 근육도 줄어 들었죠.

실내 마스크가 해제 되고나서 운동을 지난달 부터 다시 시작했는데 너무 오랜만에 운동을 하고 몸이 살이 쪄서 그런지 예전과 같은 운동능력이 아니더군요.

얼마나 더 운동을 해야 코로나 터지기 전의 몸으로 돌아갈수 있을까요?? 3년만에 운동을 다시 시작했고 한달이 지났는데 예전 몸매가 아니고 여전히 뚱뚱하게 느껴져서 마음만 조급해지네요. 얼마나 더 운동을 해야 예전 몸으로 돌아갈 수 있는지 알려주시면 감사하겠습니다.

전문가분들의 조언 기다리겠습니다.