질문
근력운동 안압
근력운동을 하면 일정수치 안압이 일시적으로 오르는걸로 알고잇습니다
그 중 데드리프트와 벤치프레스 같은 중량운동을 햇는데요
평소에도 다루던 중량으로 햇엇지만 두 운동을 같이 햇던적이 없엇는데 오늘 두 운동을 같이 해 봣습니다
두 운동이 고중량이라 안압이 일시적으로 오르는 편인데 그래서 세트당 1분정도의 휴식을 가지고 운동을 햇는데 이정도 휴식을 잡고 운동하면 안압때문에 시신경에 영향을 주지는 않나요?
근시가 잇어 망막이 얇고 시신경이 다소 약한편이긴 한데 병적인요인은 없습니다
중량은 벤치프레스 70kg 데드리프트 130kg로 5세트씩 햇습니다
답변
Re : 근력운동 안압
안녕하세요. 하이닥 안과 상담의 최민규입니다.
특정 무게 이상이면 시신경에 얼마만큼의 영향을 준다라고 정해진 수치는 없습니다.
개인의 시신경 상태와 개인의 운동능력에 따라 영향을 받을 수 있겠네요.
무게를 몇kg까지 하면 시신경에 안전하고 얼마 이상이면 위험하다고 이야기할 수는 없습니다.
병적 요인이 없다면 정기검진을 하시면서 큰 신경쓰지 않으시고 운동하시면 될 것 같네요.
특정 무게 이상이면 시신경에 얼마만큼의 영향을 준다라고 정해진 수치는 없습니다.
개인의 시신경 상태와 개인의 운동능력에 따라 영향을 받을 수 있겠네요.
무게를 몇kg까지 하면 시신경에 안전하고 얼마 이상이면 위험하다고 이야기할 수는 없습니다.
병적 요인이 없다면 정기검진을 하시면서 큰 신경쓰지 않으시고 운동하시면 될 것 같네요.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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