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건강Q&A

질문

복숭아뼈 하고 정강뼈를 부딪혔어요

제가 키에 관심이 많고 제가 키가 큰 상태고 더 크고 싶어서 문의를 드립니다. 현재 키는 197~198cm 인데요. 성장판은 아직 안 닫혔고 크는 상태고 큰 상태라 상채 아니면 하반신 부위 중에 어디 부위가 아프거나 부딪히면 거기에 신경이 많이쓰는데.. 제가 작년 11월 달에 아팠었어요. 무릎도 뜨거워지고 통증이 있고 허리가 아파서 정형외과에 가서 엑스레이를 찍고 검사를 받았는데요. 근육통이라고 하셔서 안심하고 아프지 않고 잘 지내고 있었는데요. 지금은 개학을 했지만 월요일 부터 다시 아프기 시작했는데요. 정형외과는 안갔습니다 또 근육통 일거 같아서 병원에 가지 않았는데요. 작년 보다 아픈 부위 들이 많았고 근육통이 아닌 거 같기는 해요 그런대도 안간 이유는 엑스레이를 찍으면 방사선이 나와서 몸에 닿으면 안좋고 키도 줄어든다고 해서 안 갔는데요 지금은 안 아픕니다. 근대 오른쪽 다리는 찌릿거렸었고 왼쪽 다리는 저리고 허리에 통증이 있었고 걸어다닐때 아팠고 가만히 있을때 무릎이 시리고 아팠는데요 그래서 제 생각에는 퇴행성 같아서 작년에는 정형외과를 갔었는데 근육통라고 하셨어요 근대 이번에는 허리디스크, 척추관협착증, 좌골신경통, 무릎 박리성 골연골염, 발에서 딱소리 나고 엄지손가락 뒤로 당길때 아프고 손목 그냥.. 몸 다리 천체 부위가 다 아파서.. 물론 지금은 아픈데가 괜찮아졌어요. 제가 지금 체형 불균형 일거 같고 제가 그래서 아팠던 부위 들을 다 검색한 증상들이 다 있어서.. 제가 지금 18살 인데요. 저는 이번에는 이게 정말 퇴행성이 아니더라도 박리성 골연골염 같고 허리디스크 검색했었던 부위를 나왔던 증상인거 같아서 신경이 쓰이는데요.. 허리디스크가 척추관협착증이나 허리디스크가 있으면 척추관이 좁아져서 키가 줄어든다고 나와있는데.. 제가 검색 했었던 부위 증상인지 아니면 이번에도 근육통인지 몰라서.. 걱정만 되고 있고.. 제가 오늘 청소하는 날 이라서 저는 의자에 앉아서 폰을 보고 있었는데 동생이 청소기를 가지러 와서 비켜줄려다가 공간이 좁아서 제가 비켜줄려다가 의자를 오른쪽으로 밀고 일어나는 동시에 제가 복숭아뼈 하고 정강뼈를 부딪혔어요. 그런데 뼈를 부딪히면 골밀도가 증가하면서 약해지는걸로 알고 있고 그러면 뼈가 약해져서 키가 줄어들을테니까 제가 발목 강화 운동을 했어요 근데 밴드를 이용해서 하는 발목 운동을 제외 하고는 다 했는데요 https://m.blog.naver.com/tmwoguq/221243722458 발목 운동을 알려주는 사이트에요. 여길 제가 들어가서 총 9가지 운동이 있는데요1,2,3,4,6,7,8번째 까지만 했어요 밴드가 없어서 8번째 까지만 했는데 괜찮겠죠..이 사이트 발목 운동중에서 의자에 앉아서 어깨 넓이로 벌려준다음에 발목을 바깥으로 회전시켜 부채질 형태로 만드는것도 했고 5,9번째 빼고 다 했는데요 발목 강화 운동들 중에 잘못해서 키를 줄을수 있는 동작이나 이 사이트에 나온 발목 강화 운동 법이 잘못 됫 다거나 제가 발목 강화 했던 운동들이 키가 안크거나 줄어들수 있는 동작이거나 발목이 바깥으로 돌리는게 안 좋거나 제가 했던 발목 운동들이 키를 줄이거나 안크게 하는 동작들이라면 알려주시면 감사합니다 그리고 제가 올린 링크로 들어가시면 제가 발목 강화 운동을 했던 사이트로 들어가집니다 여기서 제가 했었던 1,2,3,4,6,7,8 번째 중에 키를 줄이거나 키가 안크거나 혹시 줄어들을수 있거나 안클수 있는 발목 강화 운동이나 제가 이 사이트에 들어가서 발목 강화 운동을 하면서 키가 줄어들거나 안크거나 손상 되는 운동이 있나 없나 했는데요. 다 했긴했습니다. 제가 말해드린 이 사이트 하고 발목 강화 은동중에서 키가 줄거나 크지 않거나 손상 되거나 키가 줄을수 있는 가능성이 있는 운발목 운동이 있으면 알려주시면 감사합니다 아작 더 크고 싶어서 문의들 드립니다 의자에서 하는거랑 일어서서 하는것만 했는데요. 바퀴가 달려있는 의자에서 했는데 괜찮겠죠 그리고 병원을 가야할까요..? 그리고 제가 어제 새벽에 자서 숙면을 5시간 밖에 못 취한 상태에서 제가 복숭아뼈 하고 정강뼈를 부딪혔었는데요 괜찮겠죠.. 그래서 강화 할려고 제가 사이트에 들어가서 발목 강화 운동을 했던건데요.. 키 줄거나 안크거나 손상되거나 둘을 가능성이 있는 발목 강화 운동이 있으면 알려주시면 감사합니다. 제가 그리고 그 아픈 날에 골반에서 딸칵 소리가 나고 무릎을 들어 올릴때 덜컥 소리가 났었고 앉아있다가 일어날때 뚝소리가 나요. 중3 때 까지만 해도 아픈곳은 전혀 없었는데요 고등학교를 다니기 시작할 때부터 작년 겨울에 아팠고 최근 월요일 부터 아팠었다가 지금은 괜찮아 졌던거에요. 제가 올린 질문에 해당하는게 있으시다면 찾아서 답변해주시면 감사합니다


답변

Re : 복숭아뼈 하고 정강뼈를 부딪혔어요
신승렬 하이닥 스코어: 120
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질문자의 감사 인사 | 많은 도움이 되었습니다. 고맙습니다.

많은 도움이 되었습니다. 고맙습니다.

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 신승렬입니다.

만약 체형이 틀어지면서 잘못된 움직임이 나타나는 상황이라면 발목운동도 추천드리진 않습니다.

동작을 잘 따라했다고해도 똑같이 움직임을 만들었다고 판단하기엔 어렵습니다. 만약 운동을 통해서 좋아지고 있다면 괜찮습니다만 좋아지는 것 같지 않다면 안하는 것이 좋습니다.

만성적으로 통증이 진행되는 것으로보아 전문가의 도움이 필요해보입니다.
근골격계 전문적으로 진행하는 트레이너를 찾아가서 움직임 평가를 받아보시고 그에 맞는 운동을 배워보시길 바랍니다.

 

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.