질문
바람 불고 찬 겨울 저녁에 걷기 운동은 안 좋을까요?
천식 판정 받고 7년 정도 되었고 미세먼지가 심하거나 달리기를 많이 하면 쌕쌕소리가 납니다.
첫 판명은 달리기 중 숨쉬기 너무 힘들어 병원 갔더니 천식이라고 하더군요.
그 이후 건강 검진 시에 폐기능 검사는 항상 정상이었습니다. (렐바100 흡입제 하고 했어요. 수면위내시경때문에...ㅜㅜ)
작년 9~11월에 5-10키로 정도를 매일 저녁에 재미로 달리기를 했습니다.
주말에는 100키로 정도 자전거를 수년째 타왔습니다.
올해 1월에는 다이어트 목적으로 저녁마다 빨리 걷기(달리기 아님)를 5~6키로 하고 있는데요.
차가운 공기가 폐에 들어가는 것이 안 좋으니 하지 않는 것이 좋다는 기사들이 있더군요.
운동 중, 운동 후 딱히 증상이 없는데 빨리 걷기도 삼가할까요?
제가 웨이트를 재미 없어해서요. ㅜㅜ
답변
Re : 바람 불고 찬 겨울 저녁에 걷기 운동은 안 좋을까요?
안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.
네 그렇습니다. 겨울이 너무 춥습니다. 건강한 사람도 밖에서 운동을 하시면 없는 병에 걸릴 수도 있으니 실냉 운동을 추천 합니다.
쾌유하시길 기원드립니다. 한없이 부족한 답변이지만 조금이나마 도움이 되길 바랍니다. 더 궁금하신 것이 있으시면 질문 달아주세요.
성심성의껏 답변드리겠습니다. 감사합니다.환절기에 감기 조심하시고 오늘도 좋은 하루 되세요
새해 복 많이 받으시길 바랍니다.
네 그렇습니다. 겨울이 너무 춥습니다. 건강한 사람도 밖에서 운동을 하시면 없는 병에 걸릴 수도 있으니 실냉 운동을 추천 합니다.
쾌유하시길 기원드립니다. 한없이 부족한 답변이지만 조금이나마 도움이 되길 바랍니다. 더 궁금하신 것이 있으시면 질문 달아주세요.
성심성의껏 답변드리겠습니다. 감사합니다.환절기에 감기 조심하시고 오늘도 좋은 하루 되세요
새해 복 많이 받으시길 바랍니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 바람 불고 찬 겨울 저녁에 걷기 운동은 안 좋을까요?
안녕하세요. 하이닥 한방과 상담의 김상엽입니다.
천식이 있는 경우에 찬 바람을 들이마시는 것은 기관지 수축 작용을 일으킬 수 있기 때문에 천식 증상이 더 심해져서 추천드리지 않습니다. 실내에서 유산소운동을 하시거나 날씨가 좋아진 후에 하시기를 추천드립니다.
천식이 있는 경우에 찬 바람을 들이마시는 것은 기관지 수축 작용을 일으킬 수 있기 때문에 천식 증상이 더 심해져서 추천드리지 않습니다. 실내에서 유산소운동을 하시거나 날씨가 좋아진 후에 하시기를 추천드립니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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