최근 공부를 하려고 하면 집중을 하지 못한다는 생각이 자꾸 들어 오히려 집중력이 흐트러지고 너무 힘이듭니다

말로표현하기 어려워서 예시를 들어보면,
< 5분정도 얕게 집중 -> 이때쯤 문득 '내가 집중을 하고있나? 안하고있나? '와 같은 생각이 떠오름 -> 몇분후에 이생각으로 가득차서 글에 집중을 하지못함 / 혹은 멍해짐. >
코끼리를 생각하지 말라고 하면 코끼리가 더 생각나잖아요 그런식입니다... 그런데 이게 너무심해서 머리를 가득 채울정도입니다.

간혹 이런 증상이 없을때도 있는데,
극심한스트레스를 받거나 해서 집중을 꼭해야하는 상황이 되었을때 부담감과 함께 저런 증상이 나타납니다.

고3때 입시부담감과 함께 이런증상이 조금 있었구요, 그전까진 없었구요.
대학들어와서 공부량이 많고 어려워지면서 증상이 더심해졌습니다.
만성적으로 우울증이 좀 있는편인데 (어릴때부터 많이 우울해했어요 최근에 더 그렇고요) 이 증상으로 우울감까지 심해졌어요.

아무리인터넷을 찾아봐도 저런 증상을 가진사람을 못봤네요
대체 무슨 병인지, 정신과를 가야하는지 신경과를 가야하는지 모르겠습니다..
불안장애인지, 강박장애인지 우울증때문에 인지능력이 떨어진건지, 성인 adhd인지, 신경성 장애인지 도저히 모르겠습니다...
혹시 짚이시는 쪽이있을까요?? 꼭 답변 부탁드립니다.