안녕하세요. 저는 하반신마비환자입니다.

그런데 활동량이 적어서 뱃살이 많이 쪄서 식단으로 다이어트를 하고 있는데

기초대사량을 알아야 하잖아요. 그런데 하반신마비라 인바디를 못재서 몰라서

일단 닭가슴살, 삶은계란, 냉동볶음밥, 아몬드, 우유, 오트밀, 단백질바 해서 1600칼로리씩 먹고 있습니다.

1. 마비정도는 일반적이라 치고 의사분들이 기초대사량추측치를 알려주시면 안됄까요?

지금은 2020년10월20일부터 2021년8월초까지 단식으로 다이어트를 하려다 열량섭취부족으로

휴지기탈모가 심하게 와서 머리숱의 40%가까이 날아가 버려서 성인남성 평균 기초대사량인 1600칼로리씩

먹고 있어요. 그리고 저녁에 덤벨프레스, 덤벨풀오버, 덤벨컬운동을 하고 있고요.

제가 엘리베이터가 없는 아파트2층에 살고 있는데 살이 쪄서 무거워서 아버지 혼자는 저를 이동시킬 방법이

없어서 재활, 침 맞으러도 못가고 있어요...

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2. 하반신마비인데 왼다리는 힘이 부족하긴하지만 비교적 자유자재로 움직이는데요. 이 왼다리를 들어올리려면 힘이 꽤나 들어갑니다. 왼다리를 들어올렸다 내렸다 하면 왼다리힘이 길러질까요? 이 경우에 할수있는 재활운동이 뭐가 있을까요?

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3. 하반신마비라 활동량이 적어서 살이, 특히 뱃살이 올챙이배 마냥 쪘어요.

하반신마비가 되기전에는 왕자가 있었는데ㅠㅠ.

그래서 운동을 하려고 하는데 이미 왼팔한팔로 아령4키로짜리로 저녁7시반~9시반까지

세라밴드로 시티드로우100회씩 10세트, 덤벨풀오버50회씩 5세트, 덤벨컬100회씩 10세트 하고 있어요.

하반신마비, 오른팔마비환자가 할수있을만한 상체운동 더 있으면 알려주세요.

제 바로 왼쪽에는 벽이 있어서 덤벨플라이는 못합니다.

덤벨플라이도 할 수 있으면 좋겠는데...

오른팔은 미세하게 움직이는데 운동할 정도는 못됩니다.

왼팔, 왼손만 사용가능해요. 다른 커뮤니티에도 올려봤지만 전문가와 상의하라는

답변밖에 못 얻어서 이곳 의사분들께 질문드립니다.