안녕하세요. 하이닥 상담약사 김종건입니다.

건강기능식품에 대해 질문 주셨네요.

보통 저의 추천 기준은 개개인의 몸상태에 따라 달라집니다.


1. 제일 먼저 연령대에 따라 건강검진하신 기록이 있으시면 이 수치를 기준으로 하여 부족한 영양소
또는 관리해야할 기관이 어디일지 파악합니다.

2. 건강검진시 주의해야하거나 나쁜 수치가 없으셨을 경우, 적은 비용으로 가장 여러 목표점을 지향할 수 있는
순서로 권해드립니다. 그 중 비타민 D의 경우 한국인의 많은 비율이 낮은 수치를 보이는데 비용이 저렴하면서
여러 목적을 타겟하므로 (특히 면역 쪽) 하나만 고르면 저라면 비타민 D를 고를 것 같습니다.

참고로 오메가3의 경우 연령대, 목적에 따라 구성과 함량을 달리해야하고,
원료사와 순도가 상당히 중요한 영양제이기 때문에 오히려 잘못된 제품을
선택하였을 때 울렁거림이나 안좋은 기억으로만 남게 될 수 있어서
단순히 권해드리지는 않는 영양제임을 참고해주시기 바랍니다.