안녕하세요. 하이닥 정신건강의학과 상담의 한경호입니다.

질문자분의 내용 잘 보았습니다.

답변드리겠습니다.

말씀하신 증상은 약한 공황증상 내지는 불안증상 정도로 보여집니다.
다행히 공황장애까지는 아닌 것으로 추측할 수 있습니다.(일상생활에 지속적이고 뚜렷한 문제가 있어야 합니다.)

가끔 오는 불안때문에, 평상시에 꾸준히 약을 먹기 보다는 스트레스관리, 건강한 대인관계유지, 규칙적인 생활습관 등 과 같은 삶의 긍정적 변화를 경험하는 것을 추천드립니다.
(물론 증상이 점차 심해진다면 정신과내원이 필요합니다.)
다만, 어떤 특정주제나 갈등이 수년간 지속된다면, 심리상담이 필요할 수 있습니다.

어찌됬든 현재로선 크게 걱정할 만한 수준은 아닌 것 같으니 안심하시길 바라겠습니다.

아무쪼록 도움이 되셨길 바라며, 쾌유하시길 기원하겠습니다.