안녕하세요. 하이닥 상담약사 김민한입니다.
저는 최근답변으로는
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흡수율때문에 공복에 드시라고도 합니다.
다만 아르기닌은 속이 쓰릴 수 있어서
속쓰림이 있으면 식후에 바로 드셔도됩니다.
(안챙겨드시면 0 식전 식후는 9:10정도로 큰차이가 없습니다.)

공복에 드시는 경우
일어나자 마자 드시는게 챙겨드시기 제일 편합니다.
건강하세요.
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입니다.
단순공복이야기는 다른분 같아요.
질문으로 돌아가서
1.3 잘챙겨드실수 있을때 언제 챙겨드셔도 무방합니다.
원래 위장장애가 잘생기고
위장장애가 생기면 식사직후에 드시면 덜 힘듭니다.

공복을 고집한다면 일어나자마자 드시는게 챙겨드시기 편합니다.

2. 식후 2시간 부터 다음식사 1시간 전까지입니다.