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건강Q&A

질문

이렇게 간식,식사 해도 되나요?

이렇게 간식,식사 해도 되나요?

제가 식욕이 너무 넘쳐나서 간식 과 식사 둘다 해야 하는데

안그러면 나중에 폭식을 합니다.

아침7시~8시 밥을 먹고
아침10시에 간식 저지방 우유 먹고
점심12시 밥을 먹고
낮2~3시쯤 삶은계란 1개 먹고
저녁6시 밥을 먹습니다

이렇게 해야 야식을 통제 하는데

어떤가요? 괜찮습니까?

답변

Re : 이렇게 간식,식사 해도 되나요?
송슬기
송슬기 [전문의] 신세계의원
하이닥 스코어: 2661
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2022.07.08
안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.
네 그렇습니다. 체중 감량이 목표 시라면 다이어트 보다는 운동을 좀 더 강도 있게 할 수 있는 개인 PT 를 추천 드리고 싶습니다.

 

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.

답변

Re : 이렇게 간식,식사 해도 되나요?
이윤균
이윤균 [운동전문가] 쥬비스다이어트
하이닥 스코어: 4
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2022.07.22
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 이윤균입니다.

체중관련으로 인해.
중요한건,

5시간정도의 공복시간을 유지하되
밥과 반찬의 식단을 그대로 이용하시면서 관리하시는것이
중요합니다.

감사합니다.

 

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.