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건강Q&A

질문

살 빼기 다이어트 운동 질문이요

제가 남자인데 비만이여서 살 빼기 유산소 운동을 하려고
하는데요 무조건 40분 이상 뛰어야지 살이 빠지나요? 빨리걷기만
해서는 살이 안빠지나요? 지속력이 중요하다고 하던데요

답변

Re : 살 빼기 다이어트 운동 질문이요
홍인표
홍인표 [전문의] 닥터홍가정의학과의원
하이닥 스코어: 3048
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2022.06.30
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
체중조절은 운동보다는 먹는것 조절하시는 것이 훨씬 중요합니다. 아무래도 뛰는 것이 칼로리 소모가 더 많겠지만
식욕이 더 좋아질 가능성이 있으니 주의가 필요합니다

 

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.

답변

Re : 살 빼기 다이어트 운동 질문이요
송슬기
송슬기 [전문의] 신세계의원
하이닥 스코어: 2657
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2022.06.30
안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.
네 그렇습니다. 다이어트 운동의 경우 하루 최소 2시간 이상 해야 하며 하루도 빠지지 말고 매일 하셔야 효과가 만점이라고 합니다.

 

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.