경증 정도의 허리디스크에 걸렸을 경우옆드려서 휴대폰하는 자세는 별로 안좋은가요?맥킨지 신전 운동이 허리디스크 환자한테 좋다던데, 그 자세가 결국 엎드린 자세인데, 신전이 될 정도로 엎드리면 좋은건가요?또한 얼마나 중증이냐에 따라 달라지나요?
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