질문
운동 후 발, 허리 통증
필라테스 수업 받고 나서 한시간 반정도 산책 했는데 그 뒤로 오른쪽 발등,발바닥,발가락에 통증이 있어요
발가락은 약간 뻣뻣하게 굳은듯한 통증으로 발가락 움직일때 느낌이 평소랑 다르고 발등이랑 발목 안밖에 약간 땡기는 듯한 통증이 있어요
허리는 예전에 삐끗했던 부위가 아프구요. 위치는 엉덩이 바로 위쪽 입니다.
저번에도 한번 운동 후 발바닥에 아파서 병원 갔더니 부주상골이라고 하면서 제 발이 잘 부을수 있는 발이라고 했습니다. 크게 문제는 없다고 하던데 운동 계속해도 괜찮을까요??
통증이 잦아들면 다시 시작하려고 생각중이에요
답변
Re : 운동 후 발, 허리 통증
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 최상호입니다.
현재 필라테스의 운동 강도가 환자분과는 맞지 않은 것 같습니다.
운동할때 아프지 않더라도 하고나서 아프다면 강도가 맞지 않았다고 생각하셔야합니다.
혹은 운동 후에 적절한 근육이완을 해주신다면 이를 예방 할 수 있습니다.
부주상골은 꽤 많이 가지고 있습니다. 다만 통증이 발생하는 경우는 환자분의 하지의 능력보다 많은 힘을 요구하는 운동을 하실때 그럴 수 있습니다.
현재 필라테스의 운동 강도가 환자분과는 맞지 않은 것 같습니다.
운동할때 아프지 않더라도 하고나서 아프다면 강도가 맞지 않았다고 생각하셔야합니다.
혹은 운동 후에 적절한 근육이완을 해주신다면 이를 예방 할 수 있습니다.
부주상골은 꽤 많이 가지고 있습니다. 다만 통증이 발생하는 경우는 환자분의 하지의 능력보다 많은 힘을 요구하는 운동을 하실때 그럴 수 있습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.