안녕하세요. 하이닥 운동상담사 정봉규입니다.
젊은나이에 지방간이 있어서 건강상으로 다이어트를 하셔야하는 상황 같은데요
다이어트를 진행하는 부분에 있어서는
어렵게 생각하지 않아도 됩니다.
몸을 건강하게 만드는 것이 다이어트라고 생각하셔도 되는데요
내몸에 필요한 영양소를 3끼식사를 통해서 공급하게 되면서 점점 몸의 대사가 높아지게 되고
또한 지방형태나 건강상태에 맞는 운동이나 관리를 통해서 속도를 높일수 있습니다.
결국 무리하게 운동하시거나 굶는 형태의 운동보다는 3끼식사를 잘챙겨드시면서
무리하지 않는 다이어트 추천드립니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.