질문
운동 질문
저는 조식, 석식 뷔페에 조리사로 일하고 있고
주방이 크다보니 움직이는 동선이 아주 큽니다. 그리고 무거운것들일과 온갖 잡일이 많아서 움직임도 많습니다.
일하며 쓰는 체력이 보통 아니라서 밤까지 일하고 자고일어나면 뒷날 항상 몸이 뻐근하고 더 피로하고요..
허리랑 팔 어깨목은 항상 안좋습니다.
168에 57키로 정도 여자이고 비만이 아닌데요..
발바닥이 너무 아프면 살이 쪄서 무게가 눌러져 아프나 하는생각도 드는데요..
저는 궁금한게~ 이렇게 활동을 많이 하고 움직이는데
일상에서 걷기운동이 필요한가해서요~
걷기가 그렇게 건강에 좋고 활력에 좋다하니 너무 주방안에서 방안에서 일만하고 잠만 자는것 같아서 운동해야겠다싶은데.. 제 몸상태에서 오히려 걷기가 해로운건지 어떤지 궁금합니다
답변
Re : 운동 질문
안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.
네 그렇습니다. 필라테스 같은 몸의 코어 운동 중심으로 하시고 전문 지도 받는것이 좋습니다. 발은 온찜질을 해주시는 것이 좋습니다.
네 그렇습니다. 필라테스 같은 몸의 코어 운동 중심으로 하시고 전문 지도 받는것이 좋습니다. 발은 온찜질을 해주시는 것이 좋습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 운동 질문
안녕하세요. 하이닥 한방과 상담의 김상엽입니다.
적당한 걷기운동은 도움이 되실거라 생각합니다.
발바닥에 큰 무리가 없는 운동화를 신고 통증이 없는 범위내에서 운동을 하시는 것이 좋아보입니다.
적당한 걷기운동은 도움이 되실거라 생각합니다.
발바닥에 큰 무리가 없는 운동화를 신고 통증이 없는 범위내에서 운동을 하시는 것이 좋아보입니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.