안녕하세요. 하이닥 운동상담사 신승렬입니다.

우선 단식을 좋지 않지만 질문을 했기에 우선 답변드립니다.
성인 여성 기초 대사량이 1100~1300으로 보고, 운동까지 해서 하루에 소비할 수 있는 칼로리를 약 1500~2000칼로리라고 계산해보겠습니다.

1kg 체중을 감량하기 위해서는 7000칼로리가 소모되어야 합니다.
1주일이면 10500~14000칼로리가 소모되므로 최대 2kg까지 감량이 가능하겠습니다.

이는 단순하게 계산으로 한거기에 정확하지 않고 참고하시면 되겠습니다. 체중감량은 절대로 단식하면 안됩니다.
체중계에서의 숫자는 빠지겠지만 단식으로만은 원하는 몸을 만들 수 없습니다. 반드시 운동을 병행하시고 하루에 섭취 칼로리는 기초대사량만큼은 꼭 먹어야 합니다.

식사하면서 천천히 체중감량 하시길 바랍니다.