안녕하세요. 하이닥 한방과 상담의 박은영입니다.
단 음식을 덜 드시는 것이 혈당 관리 측면에서 유리합니다. 되도록 가공식품을 멀리하시고요. 정제탄수화물을 줄이시는 것이 좋겠습니다.
그러나 공복혈당은 말 그대로 음식을 먹지 않았을 때 측정할 수 있는 혈당이지요. 따라서 음식보다는 수면의질, 스트레스, 간기능저하, 컨디션, 약물복용 등 여러 요인으로 변할 수 있습니다. 생활관리 또한 음식 보다는 수면 스트레스를 더욱 철저히 관리해주시고요. 숙면을 취한다면 더욱 안정적인 혈당을 기대해볼 수 있겠습니다. 다음 영상을 참고해보세요. 감사합니다.
https://youtu.be/rXU2Cs1jAho
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.