질문
영양제 여러개를 챙겨먹으려 하는데요 문제없는지 봐주셨으면 합니다.
챙겨 먹으려고 하고 있는 영양제 이름은 다음과 같습니다.
1. 솔가 B-컴플랙스 비타민 C포함 스트레스 포뮬러 타블렛 글루텐 프리 비건
2. 나우푸드 비타민 D-3 5000IU 내추럴 민트 츄어블(1캡슐 5000IU)
3. 스포츠리서치 트리플 스트렝스 오메가3 피쉬 오일 1250MG 소프트젤
4. 재로우 자로-도필러스 EPS 다이제스티브 프로바이오틱 유산균 5빌리언 베지캡(1캡슐당 50억)
5. Doctor's Best, 100% 킬레이트화 고흡수 마그네슘(100mg)
먹고자 하는 순서는
아침 기상 후 - 비타민 B(1정), 마그네슘(1정)
점심 식사 후 - 오메가3(1정), 유산균(1정)
저녁 식사 후 - 비타민 D(1정), 마그네슘(1정)
입니다.
몸에 크게 무리가 가거나 문제가 있는 조합인지 알고싶어요! 감사합니다!!
답변
Re : 영양제 여러개를 챙겨먹으려 하는데요 문제없는지 봐주셨으면 합니다.
안녕하세요. 하이닥 상담약사 주준경입니다.
말씀해주신대로 드시는 것에 큰 문제는 없어보입니다. 그러나 아침 공복에 비타민b,c와 마그네슘이 위산분비를 증가시킬 수 있습니다. 평소 위장이 튼튼하시다면, 언제 드시던 문제는 없을 것으로 생각됩니다,
말씀해주신대로 드시는 것에 큰 문제는 없어보입니다. 그러나 아침 공복에 비타민b,c와 마그네슘이 위산분비를 증가시킬 수 있습니다. 평소 위장이 튼튼하시다면, 언제 드시던 문제는 없을 것으로 생각됩니다,
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 영양제 여러개를 챙겨먹으려 하는데요 문제없는지 봐주셨으면 합니다.
안녕하세요. 하이닥 영양상담사 임채연입니다.
네. :) 큰 문제는 없어보입니다.
다만 비타민D 함량이 조금 높아 보이는데요, 외국과 달리 우리나라에서는 아직까지도 상한권장량을 4000IU 정하고 있어
이 함량 이하로 드시기를 권하고 있습니다.
너무 고함량을 드시면 신장에 무리를 줄 수 있기에,
이번 구매하신 비타민D 1통만 드시고 다음번에는 상한권장량 이하 제품으로 드시는 걸 추천드립니다.
그리고 참고로 혈당에 문제가 있으신 분은 대개 췌장에서 인슐린 분비가 제대로 되지 않는 분들이 많은데요,
인슐린이 주로 분비되는 췌장 베타세포의 노화를 막는 영양성분으로는 아연이 있습니다.
아연이 많은 음식에는 대표적으로 굴과 전복이 있으며 따로 영양보충제로 챙겨드셔도 좋을 듯하네요.
도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.
네. :) 큰 문제는 없어보입니다.
다만 비타민D 함량이 조금 높아 보이는데요, 외국과 달리 우리나라에서는 아직까지도 상한권장량을 4000IU 정하고 있어
이 함량 이하로 드시기를 권하고 있습니다.
너무 고함량을 드시면 신장에 무리를 줄 수 있기에,
이번 구매하신 비타민D 1통만 드시고 다음번에는 상한권장량 이하 제품으로 드시는 걸 추천드립니다.
그리고 참고로 혈당에 문제가 있으신 분은 대개 췌장에서 인슐린 분비가 제대로 되지 않는 분들이 많은데요,
인슐린이 주로 분비되는 췌장 베타세포의 노화를 막는 영양성분으로는 아연이 있습니다.
아연이 많은 음식에는 대표적으로 굴과 전복이 있으며 따로 영양보충제로 챙겨드셔도 좋을 듯하네요.
도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.