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건강Q&A

질문

다이어트에 대해

제가 과체중이라 다이어트 하려고요.
저 그렇게 운동해도 안빠져서 속상합니다.
꿀팁같은 거 있을까요?

답변

Re : 다이어트에 대해
한재병
한재병 [전문의] 의료법인 인당의료재단 부민병원
하이닥 스코어: 1457
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2021.11.11
질문자의 감사 인사 | 2021.11.12

많은 도움이 되었습니다. 고맙습니다.

안녕하세요. 하이닥 응급의학과 상담의 한재병입니다.

칼로리 소모보다 섭취가 많아서라고 생각하시면 됩니다. 섭취 칼로리를 줄이고, 칼로리 소모를 높여야 가능합니다.

 

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.

답변

Re : 다이어트에 대해
이윤균
이윤균 [운동전문가] 쥬비스다이어트
하이닥 스코어: 3
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2021.11.12
질문자의 감사 인사 | 2021.11.12

많은 도움이 되었습니다. 고맙습니다.

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 이윤균입니다.

운동을 해도 살이 빠지지 않는 정도까지 오신거라면,
영양소라는 것에 접근을 해야합니다.

긴 설명을 제외하고 팁알려달라고 하셨으니
말씀드립니다.

아침체중 재보시고
저녁체중도 재보시고,

저녁체중이 아침체중보다 300~400g만 더 늘어날 정도로
식사량 조절해보세요

 

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.