질문
답변
Re : 종아리 땡김 및 근육통
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 최상호입니다.
종아리와 발목사이라고 하시면 아킬레스건을 말씀하시는 것일까요?!
러닝을 매일 하시고 근이완을 해주시는 것은 상당히 잘하고 계시는 것입니다.
그럼에도 불구하고 운동양에 과해서 해당부위에 피로가 많이 쌓여서 통증을 호소 하는것으로 생각됩니다.
다음영상의 운동처럼 해당 근육의 원심성 수축이 도움이 될 수 있겠습니다.
https://m.blog.naver.com/cdreon2/222356239394
초기에 강한 자극은 힘들 수 있기때문에 운동후에 충분히 근육이완을 하시면 좋겠습니다.
증상을 확인하셔서 해당한다면 다음 운동을 꾸준히 해보세요!
종아리와 발목사이라고 하시면 아킬레스건을 말씀하시는 것일까요?!
러닝을 매일 하시고 근이완을 해주시는 것은 상당히 잘하고 계시는 것입니다.
그럼에도 불구하고 운동양에 과해서 해당부위에 피로가 많이 쌓여서 통증을 호소 하는것으로 생각됩니다.
다음영상의 운동처럼 해당 근육의 원심성 수축이 도움이 될 수 있겠습니다.
https://m.blog.naver.com/cdreon2/222356239394
초기에 강한 자극은 힘들 수 있기때문에 운동후에 충분히 근육이완을 하시면 좋겠습니다.
증상을 확인하셔서 해당한다면 다음 운동을 꾸준히 해보세요!
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.