안녕하세요. 하이닥 피부과 상담의 김지우입니다.
1000iu 영양제를 3개 섭취하면 됩니다.
우리나라에서 권장하는 비타민D 일일 섭취량은 성인 기준 충분 섭취량 400IU, 상한 섭취량 4,000IU 입니다.
미국 국립보건원(NIH)과 한국영양학회의 2015년 한국인 영양소 섭취기준 보고에서도 일일 10000IU까지를 최대 무해 용량으로 설정했으며, 비타민D 독성 관련 임상 논문에서도 일일 15000IU 복용, 비타민D 수치 120ng/mL까지는 독성이 안 나타난다고 했습니다.
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