안녕하세요. 하이닥 한방과 상담의 최기원입니다.

정확한건 진찰을 해봐야알겠지만 상기하신 증상으로 보아 과민성 대장 증후군으로 보여집니다
집밥, 한식 위주로 자주 드시는 건 좋지만 밀가루 음식은 대장 환경에 안 좋은 영향을 끼칠 수 있으며
주의해야 할 점은 과민성 대장 증후군 같이 대장이 안 좋은 분들이
대장을 좋게 하려고 잡곡밥, 과일 등 섬유질이 풍부한 음식을 많이 드시는 분들이 꽤 많습니다.
섬유질이 많은 음식은 대장 환경이 좋을 때는 대장 환경을 좋게 하지만
대장이 좋지 않을 때는 오히려 대장 환경을 더 안 좋게 하는 요소로 작용하기도 합니다.

대장 환경이 어느 정도 좋아지고 나서 섬유질을 드셔야 하며
그 전까지는 대장 환경 개선에 집중해야 합니다.
이 정도면 치료가 동반되는 게 좋다 생각하며
한의원에 내원하셔서 진찰 및 치료를 받아보시기 바랍니다.