질문
비타민d 먹고 수면 양이 줄 수 있나요?
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[질문] 비타민 d 먹고 수면 양이 줄었어요 내공80
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비타민d 얼마 전에 결핍이 떠서
비타민d 5000 iu 사서 먹고있는데
수면 양이 눈에 띄게 줄었어요
원래 9시간이상 잤는데
새벽 5시,6시에 일어나요
거의
4~5시간만 자면 눈이 떠지더라고요
아침에먹었는데왜그럴까요
답변
Re : 비타민d 먹고 수면 양이 줄 수 있나요?
안녕하세요. 하이닥 상담약사 이영준입니다.
하루 중에 햇볕이 워낙 적은 스칸디나비아 반도(노르웨이, 스웨덴, 핀란드 등)의 국가에서는
필수적으로 비타민 D를 복용하고 있고, 그 연구결과들이 많이 보고 되어 있습니다
북유럽 지역과 북극 인근의 국가에서는 필수적으로 비타민D를 복용하게 권장하게 하고 있으며
수면의 시간과 비타민D의 농도는 관련이 깊습니다
피곤한 정도가 괜찮으시고, 건강에 이상이 없다면, 복용해도 문제가 없다고 여겨지지만
수면의 양을 늘리고 싶으시다면 좀더 낮은 농도의 2000 또는 3000 IU의 비타민 D로 복용하시는 것을 추천드립니다
하루 중에 햇볕이 워낙 적은 스칸디나비아 반도(노르웨이, 스웨덴, 핀란드 등)의 국가에서는
필수적으로 비타민 D를 복용하고 있고, 그 연구결과들이 많이 보고 되어 있습니다
북유럽 지역과 북극 인근의 국가에서는 필수적으로 비타민D를 복용하게 권장하게 하고 있으며
수면의 시간과 비타민D의 농도는 관련이 깊습니다
피곤한 정도가 괜찮으시고, 건강에 이상이 없다면, 복용해도 문제가 없다고 여겨지지만
수면의 양을 늘리고 싶으시다면 좀더 낮은 농도의 2000 또는 3000 IU의 비타민 D로 복용하시는 것을 추천드립니다
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.