안녕하세요. 하이닥 한방과 상담의 최기원입니다.

해외에 살고 계시는 상황을 감안해서 말씀드리겠습니다.
병원에 가서 진찰을 받으시면 좋지만, 차선책으로 휴식과 안정을 취하시는 게 좋습니다.
정확한건 병원 진료를 받아보셔야겠지만 자율신경계 중 교감신경의 항진으로 발생하는 증상으로 보입니다.
그래서 내장기 평활근이 긴장하면서 배꼽 근처가 당기고 경련이 발생하는 것으로 보이구요.
교감신경의 항진은 긴장, 스트레스 상황에서 많이 발생하므로
휴식과 안정을 주어진 환경 내에서 최대한 취하면서 경과를 지켜보시기 바랍니다.

팁으로는 잔잔한 템포로 신경을 이완시키는(예를 들어, 성시경 나윤권 노래 등) 음악을 들으면서 긴장을 풀고 누워 있거나반신욕을 하시는 것도 도움이 될 수 있습니다