질문이 3가지 입니다. 좀 길지만 읽어주시면 감사하겠습니다.
1. 보통 아침은 꼭 먹으라고들 얘기하시는데, 제가 간헐적 단식을 하기위해 알아봤더니 점심, 저녁먹고 아침은 굶으라더군요. 아침, 점심을 먹고 저녁을 굶는게 더 나은 방법같은데 왜 아침을 굶으라는 건가요?
2. 좋은 단식 방법이 있다면 알려주세요. 구체적으로 몇시에 하루 몇번 식사해야하고 몇시부터 몇시까지 굶어야하는지, 하루에 얼마나 먹어야하는지 그리고 몇일 주기로 해야하는지 등.
3. 단식할때는 부작용이 있다던데 부작용 예방하려면 어떻게 해야하나요? (Ex. 근손실)