질문
답변
Re : 아침식사
안녕하세요. 하이닥 영양상담사 정성우입니다.
아침 공복으로 활동하시는 생활보다 두유 및 우유 한잔 섭취하시고 생활하시는것이 좋습니다.
공복이 길어지면 과식 및 폭식으로 이어질 수 있습니다.
아침 활동 하시기 전 두유 및 우유 섭취 권장드립니다.
시간 및 여건이 되신다면 식사하시는것이 무엇보다도 좋습니다.
또한 두유 및 우유 한잔으로는 부족할 수 있어 전날 과일을 준비하시거나 고구마, 감자와 같은
열량을 낼 수 있는 음식을 간단하게 드시고 활동하시면 더욱 좋겠습니다.
아침 공복으로 활동하시는 생활보다 두유 및 우유 한잔 섭취하시고 생활하시는것이 좋습니다.
공복이 길어지면 과식 및 폭식으로 이어질 수 있습니다.
아침 활동 하시기 전 두유 및 우유 섭취 권장드립니다.
시간 및 여건이 되신다면 식사하시는것이 무엇보다도 좋습니다.
또한 두유 및 우유 한잔으로는 부족할 수 있어 전날 과일을 준비하시거나 고구마, 감자와 같은
열량을 낼 수 있는 음식을 간단하게 드시고 활동하시면 더욱 좋겠습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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