ㅡ현재 35살 남자입니다ㅡ
10년전에 목이않좋다고 얘기듣고 젊은나이라 그냥 지나쳤는데
19년도에 역c자목이라고 해서 자세나 스트레칭을 신경썼는데 목어께아플때만 잠깐이더라구요 ㅜ
저번달에 운동하다 삐끗?까진아니고 살짝 부상당해서 승모근쪽에 담같이와서 겸사겸사 엑스레이찍어봤는데 19년도와 지금 크게 나빠지거나 좋아진것이 없다고하셔서 그나마 다행이라고생각하고 신전스트레칭 과 평소자세를 신경쓰고있는데 이상하게 전보다 목어께가 더 자주결리는것같아요 ㅜ
ㅡ엑스레이상 저의 목상태가 심각하게 않좋나요?
ㅡ견갑골이 뭉치면 오른쪽팔 전완근 쪽이 미세하게 신경쓰일정도로 이상한 느낌이있는데 이게 디스크가 터진건가요?ㅜ
ㅡ마지막으로 교정베게나 운동?팁좀 알려주세요
도수치료받고는있는데 확실히 척추질홧은 평소생활자세교정이 답인것같아서요
(웨이트랑 유산소로 운동은 꾸준히 10년넘게하고있어요