안녕하세요. 하이닥 상담약사 김정호입니다.

1. 그렇다면 보통 아연과 구리의 비율을 몇대몇으로 복용하는 것이 가장 이상적인 편인가요?
정확한 문헌적 근거는 없습니다만 일반적으로 아연을 25mg이상 섭취하실 경우 구리로 1~2mg정도 섭취를 권하구요
꾸준히 드시는 용량으로는 보통 아연 20mg에 구리 0.7mg정도를 권해드립니다.
이정도 용량이면 장기 섭취했을 경우에 특별한 부작용이 나오지 않습니다.

2. 이러한 비율은 종합비타민만 꾸준히 벅용해줘도 비율이 자연스럽게 밸런스가 잡히게 되나요?
종합비타민제는 말 그대로 종합적으로 비타민 미네랄들이 들어가 있는데요.
아무래도 이것저것 들어가기 때문에 미네랄 쪽 밸런스는 맞춰지지 않는 경우가 많습니다.
제가 말씀드린 것 들은 종합 비타민이 아닌 종합미네랄 영양소 입니다.
그 중에서도 유기산염이나 위장장애를 줄이고 함량을 충분히 배합한 제제들이 좋습니다.