평소 2분할
등.가슴,어깨
하체,삼두,이두 를 병행하면서 평소 tfcc로 고생하고있지만
몸이 강해지려면 이러한 고통은 감내해야한다고 생각하고
하고있습니다 특히 가슴운동을 병행하면 통증과 뼈가 더 튀어나와보인달까요? 운동을 쉬면 당연히 조금은 괜찮아졌다가
운동을 하면 다시 아프고 그런식입니다 현재는 무게를 줄이고 자극위주로 해주고있음에도 통증은 가시질않습니다 소염제와 이완제를 병행해서 먹었을때는 괜찮았는데 최근들어 바르는 소염진통제만 사용하고있고 tfcc는 과도한 스트레칭이 오히려 악화할 수 있다고 들어 손목 돌리기등 (돌릴때도 통증이 조금 있음) 운동을 쉬어야 한다면 쉴 수 있습니다 다만 운동을 쉬지 않고 계속하면 안되는것인지 나으려면 어떻게해야하는 것인지..
쉬는게 그냥 답인건지 궁굼합니다