안녕하세요. 하이닥 영양상담사 정성우입니다.
정확한 식사 섭취량을 알 수 없어 정확한 답변드리기엔 어려움이 있습니다.
점심과 저녁 2끼 섭취에 3시쯤 간식을 드시는 경우에는 아침에 샐러드를 드실 수 있으면 좋겠습니다.
말씀하신대로 토핑은 다양하게 드신다면 공복시간이 길지 않아 더 좋을꺼같습니다.
아침식사 어려운 경우 점심 및 간식 섭취를 그대로 해주시고 저녁에 샐러드 섭취시 점심에 드시는 양을 체크하여
야채 샐러드에 토핑을 어육류군으로 활용하여 섭취하시는 것을 권장드립니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.