질문
골반틀어짐에대한 질문
제 친구가 골반이 틀어진지 꽤 오래되었는데,
최근 웨이트트레이닝을 하던 도중 중량스쿼트를 할때 일어서는 자세에서 고관절쪽에 통증을 느꼇다고 들었습니다. 혹시 이 증상이 골반틀어짐에 의해 생기는지, 그리고 유튜브에있는 교정스트레칭을 통해 증상을 완화 및 완치가 가능한지, 교정을진행하며 웨이트 트레이닝을 진행해도되는지 여쭙고싶습니다. 감사합니다.
답변
Re : 골반틀어짐에대한 질문
안녕하세요. 하이닥 재활의학과 상담의 김재호입니다.
고관절에 부담이 되어서 그렇고요.
과중량, 자세이상, 골반틀어짐, 고관절 염증 등 여러 원인에 의해 가능합니다. (즉 여러 가능한 요인 중 하나는 맞습니다.)
골반틀어짐이 문제라면 교정 치료 혹은 스트레칭으로 호전될 수 있습니다.
(완치라는 건 상태에 따라, 제대로 된 치료인지에 따라 다르겠죠.)
교정이후에 웨이트를 하는 것을 추천드립니다.
통증이 있을때 웨이트 하면 안됩니다.
고관절에 부담이 되어서 그렇고요.
과중량, 자세이상, 골반틀어짐, 고관절 염증 등 여러 원인에 의해 가능합니다. (즉 여러 가능한 요인 중 하나는 맞습니다.)
골반틀어짐이 문제라면 교정 치료 혹은 스트레칭으로 호전될 수 있습니다.
(완치라는 건 상태에 따라, 제대로 된 치료인지에 따라 다르겠죠.)
교정이후에 웨이트를 하는 것을 추천드립니다.
통증이 있을때 웨이트 하면 안됩니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 골반틀어짐에대한 질문
안녕하세요. 하이닥 한방과 상담의 성정훈입니다.
고관절 통증으로 불편하실 것 같아서 걱정이 듭니다.
골반이 틀어진 상태이신만큼 아무래도 그 상태로 고중량 스쿼트 운동을 하게 된다면
한쪽 고관절에 무리가 쉽게 갈 수 있습니다.
무작정 교정 스트레칭을 집에서 하는 방법 이외에 한의원에서 추나 치료를 통해서 틀어진 골반을 교정하고,
침치료를 통해서 염증을 치료한 이후에 집에서 스트레칭을 하시는 방법을 고려해 보실 수 있겠습니다.
틀어짐이나 통증 정도에 따라서 운동을 하면서 치료가 가능한지,
치료에만 우선 집중 해야 하는 지는 정확히 진단을 받아보고 결정하시면 좋으실 것 같고,
일반적으로는 최대한 치료 동안에는 해당 부위 운동은 쉬어주시는 것이 좋고 하시더라도
저중량으로 부담이 안가는 선에서 하시길 권해드립니다.
그래야만 나중에도 좋아하는 운동 더 오래 오래 재밌게 하실 수 있기 때문입니다.
혹시 더 궁금하신 점이 있으시면 댓글 달아주시면 성심성의껏 답변 드리겠습니다.
고관절 통증으로 불편하실 것 같아서 걱정이 듭니다.
골반이 틀어진 상태이신만큼 아무래도 그 상태로 고중량 스쿼트 운동을 하게 된다면
한쪽 고관절에 무리가 쉽게 갈 수 있습니다.
무작정 교정 스트레칭을 집에서 하는 방법 이외에 한의원에서 추나 치료를 통해서 틀어진 골반을 교정하고,
침치료를 통해서 염증을 치료한 이후에 집에서 스트레칭을 하시는 방법을 고려해 보실 수 있겠습니다.
틀어짐이나 통증 정도에 따라서 운동을 하면서 치료가 가능한지,
치료에만 우선 집중 해야 하는 지는 정확히 진단을 받아보고 결정하시면 좋으실 것 같고,
일반적으로는 최대한 치료 동안에는 해당 부위 운동은 쉬어주시는 것이 좋고 하시더라도
저중량으로 부담이 안가는 선에서 하시길 권해드립니다.
그래야만 나중에도 좋아하는 운동 더 오래 오래 재밌게 하실 수 있기 때문입니다.
혹시 더 궁금하신 점이 있으시면 댓글 달아주시면 성심성의껏 답변 드리겠습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.