질문자의 감사 인사
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많은 도움이 되었습니다. 고맙습니다.
많은 도움이 되었습니다. 고맙습니다.
안녕하세요. 하이닥 영양상담사 정성우입니다.
유산소 운동 병행하시면서 식이 관리를 권장드립니다.
중성지방을 줄이는 음식이 있다기 보다도 중성지방을 덜 쌓이게 식사를 섭취하시는 것이 중요합니다.
다량은 탄수화물, 지방이 많은 음식들은 체내 중성비장을 쌓이게합니다.
평소 식습관 조사를 통해 자세히 알아봐야하나 탄수화물, 지방의 섭취량을 줄이시고 살코기 위주의 단백질 섭취와,
채소섭취량을 증량시키는 것이 도움이 될것으로 보입니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.