안녕하세요. 하이닥 영양상담사 정성우입니다.
믹스커피 10잔은 과다 복용입니다.
커피가 치매예방에 도움이 된다는 내용들이 있으나 과학적으로 입증되는 부분이 극히 적어
전적으로 정보에 의존해서는 안됩니다.
또한 과학적으로 증명됬어도 환경 및 상황에 따라 개개인별로 차이가 있으므로 커피를 통해
치매 예방을 하고자 생각하시면 곤란합니다.
또한 믹스 커피가 아닌 원두커피(아메리카노)의 경우에 해당하는 내용이므로 믹스커피 대신
아메리카노 섭취를 하시는 것이 도움이 될 순 있습니다.
믹스커피는 당분과 지방이 많아 살이 찌기 쉬우며 혈당에 영향을 미쳐 하루 1잔 이내 또는 아메리카노1잔으로
대체를 권장드립니다. 또한 과민성대장증후군에 믹스커피가 더욱 영향을 미칠 수 있기에 믹스커피는
가급적 제한 해주시기 바랍니다. 더불어 커피 다량 복용으로 잔뇨감이 발생 하므로 수분섭취는
생수로 해주시며 커피는 아메리카노 1잔 수준으로 조절해주시면 좋겠습니다.