질문
맨몸 스쿼트로는 허벅지를 두껍게 하는게 불가능할까요??
허벅지 둘레가 50cm로 매우 얇은편입니다
물론 중량을 쳐야 허벅지두께가 두꺼워지는건 알고 있습니다
하지만 제가 녹내장의증이라 무거운중량을 드는 운동은 피해야합니다
키가178에 몸무게가 57키로 이며 마른당뇨 직전이라 근육량을 좀 늘려야하는데
혹시 맨몸 스쿼트로는 허벅지 두께를 두껍게 하는건 불가능한가요??
맨몸스쿼트는
아침에 160개
점심에 160 개
저녁에 160 개
하루30분정도 가볍게 달리기
실시 하고 있긴합니다
답변
Re : 맨몸 스쿼트로는 허벅지를 두껍게 하는게 불가능할까요??
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 신승렬입니다.
맨몸 운동 강도는 스쿼트보다 런지가 높습니다. 자세도 런지가 더쉬우니 런지로 연습해보시길 바랍니다.
근육량증가는 근육의 한계에 가깝게 사용했을 때 발달합니다.
맨몸 운동 강도는 스쿼트보다 런지가 높습니다. 자세도 런지가 더쉬우니 런지로 연습해보시길 바랍니다.
근육량증가는 근육의 한계에 가깝게 사용했을 때 발달합니다.
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